COMO MANTENER EL PESO EN LAS FIESTAS

Las fiestas se han hecho para disfrtuar, por lo tanto , ir con mentalidad de " dieta   a una fiesta solo te hara sentir pésimo.


Entonces que podemos hacer?

En principio, no ir con hambre.. esa mentalidad de no comer nada en todo el dia para que te entre el vestido, y pensar en todo lo rico que vas a encontrar es fatal.

Lo mejor es comer algo liviano, tomar una infusión antes de salir, un mate , un te un café,con algo rico.

Cuando estes en la reunión, servirte bocados pequeños y conversar , lo importante es pasar un momento agradable.

Elegir sabiamente lo que agregas a tu plato. Si te encantan las papas, una cucharada de esa delicias tentadoras, no será tan grave, disfrutala..moderate con los aderezos, y prefiere las ensaladas, las carnes, frias o calientes.

Las gaseosas aunque sean light, tienen muchas calorías, si hay otra opción, limonadas, o jugos, seria preferible.

Mastica unos bocados, luego sonríe y conversa, circula por el salón, saluda a todos.. puede ser una oportunidad de conocer gente interesante. Si el foco esta en otro aspecto de la vida que no sea la comida, te divertiras mas.

Y al otro dia.. no te peses! Come liviano un par de días y espera unas semanas para pesarte, porque cuando la balanza sube unos gramos, nos descorazonamos y la voluntad después es muy difícil de remontar.

Programa algo divertido para hacer al dia siguiente. Los feriados después de las fiestas son días de mucha quietud, y si estas sola, podrías deprimirte y atacar la heladera.. si te organizas con anticipación, podras prevenirlo. Aprovecha ese dia feriado para encontrarte con esas amigas que nunca tienes tiempo de ver, también puedes ir a pasear a un parque con un buen libro nuevo ( que tienes que comprar la semana anterior; es un hermoso auto-regalo de año nuevo, piénsalo!)

Muchas felicidades! Que tus mejores sueños se hagan realidad en plenitud.