Como hacer bien una dieta

En principio hay que empezar por respetarse a si mismo.
Esto significa:
Tener conciencia del propio cuerpo y hacer caso de las señales.

1-Concientizar el contorno del cuerpo, para evualuar el verdadero sobrepeso.
2-Percibir de verdad cuando tengo hambre o cuando es pura ansiedad
3-Registrar que deseo en verdad comer
4-Considerar las necesidades del organismo (vitaminas, minerales, oligoelementos)
5-Hacer todas las comidas del dia-